大人ニキビの原因と対策〜白ニキビ改善!肌のキメを整える方法

大人ニキビは白ニキビ、コメドと言われるものが多く、
疲れやストレス、お手入れ不足などが主な原因です。

 

睡眠不足なども続いて肌のターンオーバーが乱れると、
角質が厚くなり、毛穴が詰まり気味になってしまいます。
そして、水分不足になった肌は、乾燥しないように、
皮脂を頑張って出してしまいます。
しかし、毛穴が狭く詰まり気味なので、
皮脂は出ることができず、中で固まって、
白ニキビができてしまいます。

 

白ニキビの対策は、まずは生活環境を見直すことです。
ストレスを解消したり、成長ホルモンの分泌が盛んになる、
午後10時から午前2時の間に出来るだけ睡眠をとったり、
食事の脂質や糖質のバランスにも気を付けましょう。

 

そして肝心なのは、お肌のお手入れです。
メイク、エアコン、紫外線などからも、
肌は毎日ダメージを受けています。
肌が乾燥してキメが乱れたままでいると、白ニキビ以外にも、
シミ・しわ・タルミなどのトラブルにもなってしまいます。
自分の肌質を見極めて、スキンケアを選ぶことが大切です。

 

キメを整えるには、肌を清潔にし、潤いを保つ事が重要です。
ターンオーバーが乱れた肌は、保水力が弱くなっているので、
積極的に潤いケアを取り入れて肌体力を取り戻しましょう。
水分の保たれている肌は、トラブルにも強く、
大人ニキビも出来にくく、治りやすくなります。

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